私の便秘解消法!

2011年5月3日

女性は、男性よりも便秘になりやすいそうです!
妊娠や月経など、男性には無いものが女性にはありますよね(^^;
そのため、女性はホルモンバランスの変化が激しいのです。

便秘って、けっこうツラいんですよね!
私もどちらかと言うと、便秘がちなので毎朝牛乳一杯飲んでいます(^o^)
ヨーグルトも便秘解消法に効果的な成分が含まれているので、オススメですね♪

そして、腸のマッサージです!
自宅でストレッチをするだけでも充分便秘解消の効果があります(・∀・)

日々の生活の中で何気なくできることから始めてみてください♪

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体重を落とす方法
糖化 防止

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